明明吃得很少了，可体重却还是纹丝不动？相信这是不少朋友减重时遇到的又一大困难。实际上，减重的过程并非一条直线持续下滑，而是会经历多个平台期。

长春康达医院肥胖病科于树忠主任解释，这是因为当我们减少能量摄入一段时间后，身体会启动“节能模式”，降低基础代谢率，让机体能量达到一个新的平衡状态，从而导致体重减轻的步伐停滞。

打破平台期：换招数！

1.告别那些极端减肥法，选择阶梯式科学减重法。

2.重新评估饮食方法和运动模式，坚持均衡膳食，交替进行不同的运动方式。

3.充足的睡眠。

4.释放情绪和压力。

长春康达医院肥胖病科于树忠主任提醒，有减重需求的患者可以在专业医疗机构的帮助下，用科学的方法，达到标本兼治、健康减重的目的。