肥胖分苹果型和梨型

梨形（A形）身材

特点：肩部较窄，腰部纤细，臀部和大腿脂肪较多。此种体形者的优势在于腹部脂肪较少，代谢性疾病和心血管疾病的发生风险较低。

苹果形（O形）身材

特点：此类身材者腰腹部脂肪较多，腰围较粗，腰线不明显，通常伴随着较高的代谢性疾病发生风险，如糖尿病、高血压和高脂血症等。

有人体重正常却觉得一定要到医院减肥，瘦到“骨感美”，对此，长春康达医院肥胖病科于树忠主任表示，这是一个误区。于主任解释，低体重指数可能是健康状况较差的一个重要指标，而且也容易出现代谢性疾病，原因可能是无法正确地存贮脂肪、利用营养。

也有人已经肥胖却不认为这是问题，于树忠主任表示，这更是误区。肥胖被世界卫生组织定义为「慢性代谢性疾病」，其危害远超外貌焦虑：肥胖与 2 型糖尿病、高血压、冠心病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等多种疾病强相关，还会增加多种癌症的发病率。

长在腹部的内脏脂肪更是「万恶之源」

长春康达医院肥胖病科于树忠主任介绍，长在腹部的内脏脂肪更是「万恶之源」，它会通过促进胰岛素抵抗、升高炎症等方式，在身体各个地方到处惹事儿。即使体重正常的人，腰围过大也会使过早死亡的风险增加近一倍。

很多人，不知道自己该减肥

生活中很多努力减肥的人，其实并不算医学上的「胖」，反而不少觉得自己「还好吧」的人，才是要减肥的重点人群。

判断胖瘦，体质指数（BMI）是最常用的方式。

量一下自己的体重、身高，用体重（千克）除以身高（米）的平方算出的数，就是 BMI。

比如，体重 50 公斤，身高 1.6 米，那么 BMI 就是 50÷1.6² ≈ 19.5。

另外，腰围测量也很重要。

按照目前的标准，如果成人男性腰围 ≥ 90 厘米，女性腰围 ≥ 85 厘米，就算是「迈入肥胖界」了。

男同志们尤其需要注意，受激素（睾酮）影响，男性特别容易胖肚子。

减肥这件事，需要我们更长期的投入。

好消息是，只要你开始减肥，内脏脂肪就会开始燃烧！

长春康达医院减肥门诊有一套完整、规范的治疗流程。患者来到门诊后，医生会根据患者实际，检查其肝肾功能、血脂、血糖、尿酸等基本情况，检测是否存在胰岛素抵抗、多囊卵巢，并看是否可排除继发性肥胖、甲减等可能。之后为每位患者制定个体化减肥方案，减肥成功后，医院会对患者进行不定期沟通以帮助他们更好地稳定体重。

对于部分想在家自行调理减重的公众，可以用山楂、荷叶、决明子等泡水喝，能起到消食祛湿的作用。适当多做一些有氧运动，结合太极拳、八段锦等，可以强身健体，提高免疫力。