“肥胖”不仅是成年人的烦恼，儿童肥胖问题造成的危害也是不容小觑。那么，如何才能帮助家里的“小胖墩”们在节后进行体重管理呢？

儿童肥胖症

长春康达医院肥胖病科于树忠主任介绍，儿童肥胖症本质上是由于能量摄入超过人体的消耗，是体内脂肪过度积聚、体重超过一定范围的疾病。儿童青少年期的肥胖是糖尿病、高血压、性早熟等疾病的重要危险因素，还会影响儿童的运动能力和骨骼发育，损害儿童健康。

如何判断孩子是否肥胖？

根据国家卫生健康委发布的中华人民共和国卫生行业标准，可以用体质指数(BMI)来评估孩子是否超重/肥胖，计算方法如下：

如何帮助孩子管理体重？

饮食干预

养成良好的饮食习惯，注意均衡膳食，少吃/不吃垃圾食品，限制吃高脂、高糖类食物。

运动干预

达到超重肥胖标准的儿童青少年，家长应循序渐进地引导孩子每日完成至少60分钟、以有氧运动为主的中高强度身体活动，如跑步、游泳、骑自行车等。

睡眠干预

睡眠不足或过多都不利于体重控制和身体健康，而规律和充足的睡眠有利于调节激素水平。

重视生长监测

肥胖的孩子，家庭可以每月测量并记录1次身高和晨起空腹体重，并观察趋势，若有异常，及时就医。

于树忠主任特别提醒

针对肥胖儿童的管理应在专业医务人员评估和指导下进行。儿童肥胖的有效干预应能保证儿童正常生长发育、增强儿童有氧代谢、提高体健康水平。不恰当的干预不仅不能维持儿童正常体型，甚至可能造成神经心理或生理上的异常，阻碍儿童的健康成长。

长春康达医院主要针对体重增长速度异常、超重肥胖的儿童青少年进行膳食调查与分析、营养行为与环境评估、体能与运动评估、饮食相关脑功能评估、肥胖并发症与合并症的筛查与诊治，为管理儿童体重提供全面的调整措施。