进入夏季后，有人试图通过“苦夏减重”来瘦身。长春康达减肥专家提醒，此行为可能暗藏健康隐患。中医强调“春夏养阳”。

“苦夏减重”不可取，警惕代谢危机

立夏之后，天气变热，有的人会出现浑身倦怠、胃口变差、腹痛烦燥等症状，这就是我们说的“苦夏”。

“苦夏”不是一种病，它只是我们的身体对炎热天气不适的一种状态，如果想要借此“减重”，可能引发连锁风险。

■影响代谢

长期胃口变差，会导致我们的身体进入一个“饥荒状态”，导致基础代谢率下降，脂肪更难消耗，这样既不容易减重，反而会导致营养不良。

■体重反弹

即使体重暂时有下降，但是饮食恢复之后会出现特别快的反弹。

中医智慧蕴藏减重密码

中医秉持“肥人多痰湿”的整体观，强调通过调理脾胃、肝、肾等脏腑功能，恢复气血津液的正常运行，从体质根源解决肥胖问题。中医强调“千人千方”，针对肥胖者的不同体质类型，实施精准干预。

顺应“夏养阳”

■饮食温补，吃对时令

《黄帝内经》讲“春夏养阳”，长春康达减肥专家建议大家吃一些温热升发之品，比如韭菜等时令蔬菜。也可以借鉴“夏吃姜”的传统养生方法，喝点“姜丝陈皮山楂饮”以健脾温阳、化湿和胃。

■穴位按摩，调理脾胃

神阙穴：在肚脐中央，用手掌或者手指按摩1到3分钟。

中脘穴：在我们心窝和肚脐中间连线的位置，也可以做手掌的按摩。